§ご挨拶
みなさん、こんにちは！アオポンです。
今日は「瞑想法の極意」という書籍から、宇宙に遍在する生命エネルギーであるプラーナを吸う方法について書きます。
§プラーナを吸う方法
ヨーガの呼吸法はプラーナーヤーマといい、単に酸素を吸収するというのではなく、宇宙に満ちている生命エネルギーである「プラーナ」を取り入れて、身体を生命力に満ちた状態にするのが、重要なポイントである。
そこで、呼吸をおこなうときに「プラーナを取り入れる」という意識を持つようにして、それを肉体感覚としてつかめるように練習する。「肉体感覚としてつかめる」というのは、プラーナが入り込むことで、体の内部から生命力に満ちた状態に変わってくるのを感じ取ることである。
「プラーナを取り入れる」というのは、「カスミを食べる」という言葉と相通じるところがある。実際に、プラーナを取り入れることが出来るようになると、食物から取り入れるエネルギーの量は非常に少なくてすむ。最終的には、まったく飲まず食わずで生きられるようになる。
そこで具体的な練習方法に入るが、まず楽な座り方で呼吸を整える。最初は目を閉じておこなってほしい。
呼吸が落ち着いたら、息を吸うときに「吸う息とともにプラーナが入ってくる」というイメージを持つ。そして息を吐くとき、その体内に入ってきたプラーナを「体の隅々まで巡らす」というイメージをもつ。
ゆっくりとした呼吸のペースに合わせて、そのイメージの繰り返しをしばらく続ける。
§実践してみて
この通りにやったら、確かに体の中に生命エネルギーが満ちてくる感覚が多少ありました。今後この方法を続けていけば、食事をとらなくてよいほどになれるかは分かりませんが、悪いものでもないので、続けていって、健康な肉体になれるように努力したいと思いました。
ここまで読んでいただきありがとうございます。
それではまた。
